relatório técnico · uso pessoal · não é diagnóstico
Auditoria de funcionamento.
Profissionais de tech geram relatórios sobre sistemas o tempo todo. Métricas, alertas, dashboards. Este é o relatório que você nunca gerou sobre o único sistema que não pode ser substituído por uma instância nova.
Não é um quiz. Uma auditoria tem critérios objetivos e baselines esperados. Você vai comparar onde está com onde deveria estar, e o relatório vai nomear o gap.
Os dados são seus. Nenhuma informação é enviada ou armazenada.
01Recuperação / sono
Baseline esperado: adormecer em menos de 20 min, permanecer dormindo, acordar sem alarme sentindo-se descansado. Sono como sistema de restauração, não como tempo offline.
Como seu sono está funcionando agora?5
sistema quebradobaseline atingido
02Atenção sustentada
Baseline esperado: 60-90 min de foco profundo sem interrupção, múltiplas vezes ao dia. Capacidade de entrar em flow quando necessário, não apenas quando urgente.
Como está sua capacidade de foco profundo agora?5
travamento constanteflow consistente
03Lazer não produtivo
Baseline esperado: atividade prazerosa sem objetivo produtivo, presente de forma real nas últimas 4 semanas. Lazer que não se justifica por performance.
Qual a presença de lazer genuíno no último mês?5
completamente ausentepresente e real
04Conexão / relações
Baseline esperado: pelo menos uma relação em que você é visto além do papel profissional. Presença emocional, não apenas disponibilidade física, em interações significativas.
Qualidade real das suas conexões não profissionais agora?5
isolamento crescenteconexão real presente
05Sinalização corporal
Baseline esperado: ausência de sintomas somáticos recorrentes (cefaleia, tensão muscular, problemas digestivos por estresse). Sensação de habitar o próprio corpo, não apenas de operar a partir dele.
Como seu corpo está sinalizando agora?5
sinais constantessilêncio saudável
06Horizonte / futuro
Baseline esperado: capacidade de projetar e planejar além de 2-3 semanas. Futuro que não se limita à próxima sprint ou próximo deadline. Sentido além da urgência imediata.
Até onde consegue projetar seu futuro com clareza agora?5
horizonte bloqueadovisão clara e longa
O relatório é gerado localmente. Nenhum dado sai daqui.
// relatório de auditoria · gerado em
Funcionamento pessoal, análise de 6 domínios
psicologotech.com.br · Deivison Mendes · CRP 04/65709 · uso pessoal
,
score de funcionamento / 60 pontos
// achados por domínio
// a única pergunta que importa
Se você quiser conversar sobre o que encontrou nessa auditoria, há um lugar para isso.