‹ Deivison Mendes · Psicólogo
Deivison Mendes Psicologia CRP-04/65709 · atendimento online
disjuntor, desarme o pico
respirar
// disjuntor · respiração

Quando o alarme dispara, desarme.

A respiração lenta é o botão manual do sistema de alerta. Escolha um ritmo, siga o círculo, e deixe o corpo entender que não há perigo agora.

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Ciclo completo. Repare como o corpo está agora, um pouco mais devagar?
meta
se a crise não ceder e o medo apertar: CVV, 188 cvv.org.br · emergência: 192
Se a respiração ajuda no pico, mas o pico volta sempre
Ansiedade que toma conta do dia tem tratamento. Dá pra entender o que dispara o alarme e baixar a linha de base, com apoio de quem conhece o terreno de tecnologia, no seu ritmo.
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exercício de respiração · não substitui terapia nem diagnóstico

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